Hur berättar man till
•
Så berättar du för dina nära om din psykiska ohälsa
Vill du inte besvära andra människor med dina problem? Eller är du orolig över vad de ska tycka? Du är inte ensam. Men oavsett anledning är det alltid en bra idé att be om hjälp – det är oftast första steget mot en förbättring.
Hittills under 2021 har 1 av 5 vuxna upplevt symptom på depression eller nedstämdhet, vilket är mer än dubbelt så många som före coronapandemin. Många får dock inte den hjälp de behöver.
Nedan ger vår läkare och vår psykolog dig råd på hur du kan formulera dig när du vill berätta om ditt mående för familj och vänner, sjukvården och din arbetsgivare.
Familj och vänner
– Dina närmaste är vanligtvis dina viktigaste källor till stöd och hjälp. Vi underskattar ofta hur mycket hjälp vi kan få av familj och vänner, säger Cecilia Radecka, psykolog på Kry.
Var så öppen och ärlig som möjligt
Genom att berätta hur du mår ger du människorna runt omkring dig möjlighet att förstå vad du går igenom. Om det känns fö
•
»Hur berättar man för ett barn att livet aldrig mer kommer att bli sig likt?«
Nu för tiden när jag trampar fram i mörkret för att hinna i tid till förskolan finns en hel drös som jag tar med mig hem på cykeln. Som inte går att skaka av sig som tidigare. Som sitter där bredvid när jag försöker fokusera på legobyggande och semesterplaner som borde ses över.
Det är de unga kvinnorna som trängt sig in. De som inte har en given plats i vården, som inte blir tagna på allvar, de som varje månad kräks av smärta för att de fått höra att det är normalt, de som inte får ha sex men inte heller göra abort för att det är för sent. De som får höra att de inte har någon livmoder, när alla kompisarna redan fått sin mens för länge sedan.
Flickan framför mig på britsen är ett barn, med ett krampaktigt tag om kompisens hand. Fräknar som vittnar om en vacker sommar. Jag lägger på ultraljudsproben och håller andan. Har försökt ge något slags antydan om att det kan vara för sent när jag såg magen buk
•
introducera en ny partner
Många vuxna är osäkra på hur de ska berätta för barnen att de träffat en ny partner. När är det läge att berätta?
Checka av
Innan du berättar för barnet, fundera över två saker: Ser du en framtid med den nya personen? Och hur mår barnet här och nu?
Sätt barnets behov först och skynda långsamt!
Innan du berättar
Förbered din nya partner innan du berättar om hen för barnet. Informera gärna barnets andra förälder också. Prata med barnet själv, så barnet är trygg att ställa frågor. Utgå inte från att det ska bli ett problem, men var också öppen för allt som kan komma.
Alla reaktioner är ok
Låt barnet reagera som hen vill. Alla känslor är ok, även tystnad. Förklara varför du gillar din nya partner och svara ärligt på frågor.
Om reaktionen blir stark
Barn beh