Hur många vodka
•
Hur mycket kan man dricka?
Tämligen riskfri zon
Män: upp till 37 cl sprit/vecka = ca 9 burkar folköl eller 1,75 flaskor vin
Kvinnor: Upp till 19 cl sprit/vecka = ca 5 burkar folköl eller 1 flaska vin
Om du är vuxen, frisk och normalviktig och fördelar din konsumtion över flera tillfällen i veckan är din risk för skador och problem låg.
Riskzon
Män: 38-63 cl sprit/vecka = ca 6-10 burkar starköl eller 2-3 flaskor vin
Kvinnor: 20-41 cl sprit/vecka = ca 3-7 burkar starköl eller 1-2 flaskor vin
Se till att din konsumtion inte ökar och att du inte dricker för mycket vid varje tillfälle. Om du ligger nära den övre gränsen är du i riskzon och du bör försöka minska din konsumtion. En hög konsumtion kan i längden leda till psykiska och fysiska skador, t.ex. högt blodtryck, magproblem, huvudvärk, sömnrubbningar, olust och irritation.
Högriskzon
Män: Över 63 cl sprit/vecka = ca 10 burkar starköl eller 3 flaskor vin
Kvinnor: Över 41 cl sprit/vecka = ca 7 burka
•
Promillemätare
Med promilleräknaren kan du uppskatta alkoholhalten i ditt blod. Räknaren anger också hur många timmar det tar innan alkoholen försvunnit ur blodet. Kom ihåg att resultaten varierar stort mellan olika individer och situationer. Det slutgiltiga ansvaret ligger hos dig.
Börja med att välja kön
Ställ in start- och sluttid för drickning
2.8 %
4.7 %
5.5 %
8 %
4.7 %
5.5 %
8 %
8 %
12.5 %
40 %
Totalt belopp: 0
•
Omfattning
Det är svårt att veta vid exakt vilken mängd alkohol som måste konsumeras för att påverka hälsan negativt. Enligt Livsmedelsverket finns studier som visar att personer i medelåldern och äldre som endast dricker måttliga mängder vin eller öl, lever längre än de som inte dricker alls. Att dricka för mycket ökar dock risken att dö i förtid [1].
Måttfull alkoholkonsumtion är nyckeln till en personligt hållbar och ansvarsfull alkoholkonsumtion. Att undvika kraftig berusning är en viktig pusselbit. Det minskar risken för negativa hälsoeffekter och olyckor men också fysiska och psykiska obehag av olika slag. Vanligt förekommande riktlinjer är att vid ett och samma tillfälle inte konsumera fler än fem standardglas för män, och fyra standardglas för kvinnor. Det finns då en ökad risk för olyckor och försämrat omdöme, men också ökad risk för exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar [2].
Den kartläggning som idag bedrivs om kopplingen mellan alkohol och hälsa pekar på flera samband