Hur fixar man hopparknä
•
Hur blir man av med hopparknä?
Hopparknä är smärta på knäskålens undersida i patellarsenan, och uppstår ofta efter mycket hoppande, då detta leder till stor belastning . Om krafterna inte absorberas optimalt, kan senans infattning i knäskålen bli smärtsam.
På denna sida kan du läsa mer om följande:
På bilden illustreras höger knä. Överst i bild ser du lårbenets främre muskelgrupp Quadriceps, som via sin sena fäster i knäskålen (patellae). Från knäskålen går det en sena som fäster i skenbenet (tibia). Det är området i senan strax under knäskålen som ömmar vid ett hopparknä.
Varför uppstår hopparknä?
Senan som förbinder knäskålen mot skenbenet (patellaesenan) ska tåla stora krafter; hela främre lårmuskeln (quadriceps) fäster in i knäskålen och vidare i skenbenet genom patellaesenan. Om krafterna som uppstår där senan möter skenbenet blir för stora, blir det micro-trauma som leder till smärta i sen-infästningen. Eftersom hoppare (längdhoppare, höjdhoppare os
•
Hopparknä
Medicinskt granskad
Vid hopparknä har du ont i knät. Namnet kommer från att det främst är de som utövar idrotter med många hopp som drabbas. Med rehabilitering blir de flesta bra inom tre månader, men i svåra fall kan det ta upp till ett år att bli fri från smärtan. Utan rehabilitering kan smärtan vara livet ut.
Vad är hopparknä?
Hopparknä är ett tillstånd där knäskålssenan blivit överbelastad. Det är framsidan av lårmuskeln som mynnar ut i knäskålssenan, som sedan fäster på två ställen, först på ovansidan av knäskålen och därefter under knäskålen.
Vid hopparknä är det området strax under knäskålen som gör ont. Knäskålssenan kan också skadas ovanför knät. En skada på knäskålssenan, oavsett vart skadan sitter, kallas också för patellar tendinopati.
Orsak till hopparknä
Den vanligaste orsaken till hopparknä är att senan överbelastas på grund av upprepade hopp, exempelvis om du spelar basket, volleyboll eller ägnar dig åt någon annan sport som kräver mycket hopp. Ö
•
Hopparknä behandling, symptom och rehab
Vad är hopparknä?
Hopparknä är ett knäproblem som drabbar främst de som utövar sporter som kräver många hopp och landningar och där knät ofta ändrar riktning. Detta kan orsaka påfrestningar och skador på knäskålssenan.
Hopparknä kan verka som en mindre skada och många människor ignorerar denna tills de inte kan stå ut med smärtan längre.
På grund av detta fortsätter många idrottsmän med träning och tävling och tenderar att ignorera skadan eller försöker behandla det själv. Detta kan dock leda till allvarligare tillstånd varför du alltid ska lyssna på din kropp och söka hjälp om du misstänker att du har hopparknä.
Dina ben, leder och muskler i knät arbetar tillsammans för att böja sig och sträcka knät. När knät är utsträckt drar quadricepsmuskeln på quadricepssenan vilket i sin tur drar på patella. Därefter drar knäskålen på knäskålssenan och skenbenet som gör att knät rätar ut sig.
Däremot är det så att när du böjer knät drar hamstr