Hur sitter hälsenan
•
Hälsenefästestendinopati: Orsaker, symtom och behandling
Hälsenefästestendinopati (insertional akilles tendinopathy) är en smärtsam tillstånd som påverkar senfästet i hälen, där akillessenan fäster i hälbenet. Detta tillstånd kännetecknas av inflammation och skada i senan på dess infästningspunkt, vilket kan orsaka smärta och funktionsnedsättning. I denna artikel kommer vi att titta närmare på orsakerna, symtomen och behandlingen av hälsenefästestendinopati.
Symtom vid hälsenefästestendinopati
De vanligaste symtomen vid hälsenefästestendinopati är följande:
- Smärta och ömhet vid hälsenefästet: Patienten kan uppleva smärta och ömhet precis vid infästningspunkten av hälsenan på hälbenet.
- Smärta vid belastning: Smärtan kan förvärras vid aktiviteter som involverar hälen och fotleden, särskilt vid belastning, friktion eller tryck på senan. Till exempel kan smärtan förvärras vid promenader, löpning eller hopp.
- Smärta vid vila: Vissa människor kan uppleva smärta även i vila.
•
Hälsenebesvär – orsaker, symtom och behandling
Vanliga frågor om hälseneinflammation
Hur lång tid tar det för en hälsena att läka?
Om besvären är i begynnande och kommit efter tillfällig överbelastning av hälsenan så kommer de i regel att gå över inom en vecka om du vilar hälsenan och undviker onödig belastning.
Vid mer långvariga problem kan det ta allt från 3 till 12 månader att bli av med smärtan. Under den tiden gäller det att vara flitig med övningarna och att inte överanstränga hälsenan i onödan. Välj gärna mindre belastande former av motion, såsom simning eller cross-trainer.
Hur blir man av med hälseneinflammation?
Det går att behandla hälsenebesvär på egen hand för att underlätta smärtan:
Först och främst är det vila som gäller, särskilt om problemen uppkommit plötsligt, efter tillfällig överansträngning eller i samband med idrott.
Om besvären håller i sig längre än 1–2 veckor är det dags att börja med försiktiga stretchövningar.
Börja med övning 1 och gå s
•
Hälsena
Hälsena (tendo calcaneus), även kallad akillessena, är den sena som förbinder tvillingvadmuskeln eller yttre vadmuskeln (musculus gastrocnemius) och musculus soleus med hälen. Hälsenan sitter ovanför hälen på baksidan av foten (hälbenet). Är även den största och starkaste senan i din kropp.
Funktion
[redigera | redigera wikitext]Hälsenan är tydligt syn- och kännbar genom huden. Vid sammandragning av vadmusklerna lyftes hälen genom hälsenan varvid foten sträckes, som t. ex. vid tåhävning. Vid anslag på hälsenan utlöses normalt sammandragning av vadmuskeln, den kliniskt viktiga akillessenreflexen. Vid förändringar i ryckningarnas intensitet eller eventuella uteblivande kan man få viktiga upplysningar om sjukdomstillstånd i nervsystemet.
Hälsenans senskida blir ej sällan plats för en speciell form av inflammation (tendovaginitis crepítans), oftast orsakad av överansträngning genom löpning. De mest framträdande symtomen är akillodyni, smärta i hälsenan vid