Se hur mycket skärmtid
•
Tidshantering handlar om hur mycket tid man ägnar åt digitala medier, och när på dygnet. Många barn har sitt sociala liv på nätet, men för mycket skärmtid är inte bra för hälsan. Det finns sätt att resonera om skärmtid och bestämma vad som ska gälla i er familj.
Många digitala medier är utformade för att användarna ska lägga mer och mer tid på dem, genom att på kort sikt förhöja positiva känslor och dämpa negativa. Hjärnan vänjer sig vid att det händer spännande saker hela tiden, och att till exempel läsa en bok kan kännas tråkigt i jämförelse. Detta kan leda till problematisk eller beroendeliknande användning, se avsnittet hantera beroende av digitala medier.
Hantera problematisk och beroendeliknande användning av digitala medier
Men det är viktigt att förändra rutine
•
När du slår på App- och webbplatsaktivitet kan du se en rapport som visar hur du och din familj använder era enheter, appar och webbplatser. Den här rapporten kan även hjälpa dig att använda och hantera inställningar och föräldrakontroller för Skärmtid.
Om du inte slog på Skärmtid när du ställde in din enhet kan du göra det i Inställningar.
Öppna appen Inställningar och tryck sedan på Skärmtid.
Tryck på App- och webbplatsaktivitet och tryck sedan på Slå på App- och webbplatsaktivitet.
Öppna appen Inställningar och tryck sedan på Skärmtid.
Tryck på barnets namn under Familj.
Följ anvisningarna på skärmen för att ställa in åldersanpassade begränsningar för innehåll och integritet, få en skärmtidsrapport varje vecka, slå på andra i
•
Det finns en hel del inställningar man kan göra i sina digitala medier för att styra vilket innehåll man tar del av och hur mycket tid som läggs på olika appar eller liknande. Här listas några exempel på inställningar som du som förälder kan göra för dig själv eller för dina barn, eller som du som ung kan göra själv.
Det finns inställningar för skärmtid och säkerhet som är användbara på olika plattformar: På IOS hittar du funktionen under Skärmtid. På Android heter verktyget Family Link. Det går också att göra tidsinställningar i olika appar och se hur mycket tid som läggs på dem.
Här finns tips på inställningar i olika appar och plattformar för att styra tiden och hantera innehållet. Det finns beskrivningar av hur du gör inställningar:
- i smarta enheter
- spelkonso